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little-fish 2019-1-28 09:08 PM

肌肉激活

[url]https://youtu.be/TNMnJmGPnXA[/url]

尤其經常受傷的,就要留意一下
入面用的minibands,用咗一段時間,都幾有用,可以幫補一下gym,plyometric都唔多真正深入到的部位,淘仔30幾4條(唔通磅數)
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