查看完整版本 : 輕鬆減肥

yark 2019-1-9 12:32 PM

輕鬆減肥

我自小有小小肥, 最近堅持這飲食, 兩個月, 都減到十磅

超簡單蕃薯減肥, 最簡單的蕃薯減肥是要把一日三餐的其中一餐主食替換成蒸蕃薯即可. 兩個月見效! 我繼續堅持, 比以前fit.

蕃薯是super food, 聽說李嘉城都常食蕃薯養身, 食得多皮膚都好左, 便便又好左, 不過好多fart:smile_42:.


點解蕃薯可減肥?
蕃薯有很高纖維
屬低升糖指數食品, 表示血糖上升的速度慢, 可維持血糖穩定,降低胰島素,減少脂肪形成

平, 容易整, 不太辛苦, 起碼可食飽。

kimchoi6 2019-1-10 02:29 AM

我反而開始食番薯後肥佐。我早餐食番薯一次2條。但肥佐十磅

kimchoi6 2019-1-10 02:30 AM

我本身都以為食番薯會減到肥,但係我第一餐食2條番薯後總肥佐十磅

mandyapple 2019-1-10 08:03 AM

[quote]原帖由 [i]kimchoi6[/i] 於 2019-1-10 02:30 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493184242&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我本身都以為食番薯會減到肥,但係我第一餐食2條番薯後總肥佐十磅 [/quote]
咁未食蕃薯之前你食咩早餐?
早餐食蕃薯,午餐晚餐食咩?

icetealady 2019-1-10 08:16 AM

[quote]原帖由 [i]kimchoi6[/i] 於 2019-1-10 02:29 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493184229&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我反而開始食番薯後肥佐。我早餐食番薯一次2條。但肥佐十磅 [/quote]
早餐食蕃薯,甘另外兩餐食乜?

kimchoi6 2019-1-10 03:03 PM

[quote]原帖由 [i]mandyapple[/i] 於 2019-1-10 08:03 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493187141&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咁未食蕃薯之前你食咩早餐?
早餐食蕃薯,午餐晚餐食咩? [/quote]
多數食生果麥皮。但係係一包有味果種。夜晚吾定。一係食飯一係食雲南米線。約佐朋友就出街食。

kimchoi6 2019-1-10 03:04 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-1-10 08:16 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493187479&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

早餐食蕃薯,甘另外兩餐食乜? [/quote]
無定。一係食飯。一係食雲南米線。一係同朋友出街食

icetealady 2019-1-10 03:07 PM

[quote]原帖由 [i]kimchoi6[/i] 於 2019-1-10 03:04 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493206100&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

無定。一係食飯。一係食雲南米線。一係同朋友出街食 [/quote]
甘就唔關蕃薯事,係你其他飲食習慣致肥,係咪食重口味煎炸肥膩野多?有冇食零食汽水珍珠奶茶一

kimchoi6 2019-1-10 03:51 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-1-10 03:07 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493206243&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

甘就唔關蕃薯事,係你其他飲食習慣致肥,係咪食重口味煎炸肥膩野多?有冇食零食汽水珍珠奶茶一 [/quote]
我淋食野上邊出問題。我平時多數飲檸檬水走甜。戒佐汽水珍珠奶茶好耐。零食小食

車站坑坑 2019-1-10 05:09 PM

我早餐食蕃薯或能量棒或烚蛋,飲咖啡或豆漿,呢個月仲keep 到無反彈。 蕃薯好味有益又易整,長期食都好好。

Tracyck 2019-1-10 05:36 PM

我晚餐轉左食紫薯(2條細)
再加正常量既餸,
唔肯定瘦左關唔關事,
但食蕃薯一定好過白飯。

yark 2019-1-10 09:35 PM

[quote]原帖由 [i]kimchoi6[/i] 於 2019-1-10 02:30 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493184242&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我本身都以為食番薯會減到肥,但係我第一餐食2條番薯後總肥佐十磅 [/quote]

肥十磅就真係要停

stonelady 2019-1-12 08:21 AM

[quote]原帖由 [i]kimchoi6[/i] 於 2019-1-10 02:30 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493184242&ptid=27961503][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我本身都以為食番薯會減到肥,但係我第一餐食2條番薯後總肥佐十磅 [/quote]


我諗你當時就開始打造易肥體質, 唔係單靠蕃薯就可以肥咁多
-- 飲食唔均衡, 各方面營養要足夠(包括埋維他命及礦物質), 身體才能有效代謝
-- 缺乏蛋白質(尤其早餐), 其他兩餐都.....(因為唔知係咩)
-- 如果蕃薯係蒸就OK, 焗的話就高GI, 高GL

白人牙刷 2019-1-13 12:26 AM

[quote]原帖由 [i]kimchoi6[/i] 於 2019-1-10 08:03 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493206053&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

多數食生果麥皮。但係係一包有味果種。夜晚吾定。一係食飯一係食雲南米線。約佐朋友就出街食。 [/quote]
一包包嘅即沖麥皮又甜又冇益
自己煮原塊麥皮加生果同果仁仲好

stonelady 2019-1-13 09:46 AM

[quote]原帖由 [i]白人牙刷[/i] 於 2019-1-13 12:26 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493333858&ptid=27961503][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

一包包嘅即沖麥皮又甜又冇益
自己煮原塊麥皮加生果同果仁仲好 [/quote]
:smile_o12:

果個幼小的腋下 2019-1-16 12:51 AM

Try kerogen diet for faster result sis :smile_30::smile_30::smile_30:

fatywai 2019-1-16 06:02 PM

[quote]原帖由 [i]果個幼小的腋下[/i] 於 2019-1-16 12:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493481566&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Try kerogen diet for faster result sis :smile_30::smile_30::smile_30: [/quote]
咩黎架ching/case?

果個幼小的腋下 2019-1-16 09:14 PM

[quote]原帖由 [i]fatywai[/i] 於 2019-1-16 06:02 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493512992&ptid=27961503][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咩黎架ching/case? [/quote]
生銅飲食:smile_30::smile_30::smile_30:
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