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格格_ 2019-1-6 10:46 PM

有冇人西灣河練跑????

練左跑步一段時間,但身邊冇咩人跑步
想搵人一齊跑馬拉松
我自己計劃今年練半馬,想下年跑全馬,仲想玩越野跑
平時跑西灣河 主要夜晚跑

[[i] 本帖最後由 格格_ 於 2019-1-9 09:56 AM 編輯 [/i]]

mayaofan 2019-1-7 08:19 PM

I live in taikoo we can run together!!

stankin 2019-1-7 10:52 PM

pacing 6分,可以一齊跑下?

GermanyBallack 2019-1-8 01:25 PM

I live near by taikoo, also i will run 10k in February, we can run together.

格格_ 2019-1-8 10:56 PM

PM你

mayaofan 2019-1-9 12:40 AM

[quote]原帖由 [i]格格_[/i] 於 2019-1-8 10:56 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493121102&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
PM你 [/quote]
96671851

vo436 2019-1-12 01:51 AM

[quote]原帖由 [i]格格_[/i] 於 2019-1-6 10:46 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493015283&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練左跑步一段時間,但身邊冇咩人跑步
想搵人一齊跑馬拉松
我自己計劃今年練半馬,想下年跑全馬,仲想玩越野跑
平時跑西灣河 主要夜晚跑 [/quote]
西灣河來回北角碼頭到愛秩序灣得10k
夜晚樓主好快會跑厭


你想跑半馬可以港島東體育館出發經寶馬山跑上雲景道來回寶雲道都夠,前提最好日頭啦

其實夜晚跑柏架山上到白波一路都有人,唔係好得人驚架咋

利申:我都係女

格格_ 2019-1-14 05:19 PM

[quote]原帖由 [i]vo436[/i] 於 2019-1-12 01:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493285403&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

西灣河來回北角碼頭到愛秩序灣得10k
夜晚樓主好快會跑厭


你想跑半馬可以港島東體育館出發經寶馬山跑上雲景道來回寶雲道都夠,前提最好日頭啦

其實夜晚跑柏架山上到白波一路都有人,唔係好得人驚架咋

利申:我都係女 ... [/quote]
點解你會覺得我會好快跑厭呢
我由跑100米到而家10k我都用左好多時間
多謝你提議既路線 但系我吾系好識路同埋吾帶電話跑所以我暫時都系西灣河去銅鑼灣再番西灣河

咖啡輝仔 2019-1-14 05:48 PM

[quote]原帖由 [i]格格_[/i] 於 2019-1-14 05:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493411804&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

點解你會覺得我會好快跑厭呢
我由跑100米到而家10k我都用左好多時間
多謝你提議既路線 但系我吾系好識路同埋吾帶電話跑所以我暫時都系西灣河去銅鑼灣再番西灣河 ... [/quote]
如果要玩渣馬全馬 一定要練多些上落斜
我住北角 早年10K由城市花園跑到箕基灣再回銅鑼灣 幾乎跟足渣馬10K路線 就比較容易練
但當轉玩半馬或全馬 就發現一個好大問題 因10K大多平路 半馬及全馬就有唔少上落斜
如果單純幾次來回維園到西灣河一帶訓練係唔足夠

最好學樓上話跑百福度上寶馬山去賽西湖到漢基國際校再入樹仁大學再去雲景道再跑去另一邊山頭勵德村果頭
我自己由屋企跟百福道上到去勵德村再落山 再由天后上番去雲景道跑落百福道跟鰂漁涌公園去箕基灣來回兩次上上落落 有需要可能跑到杏花村 全程兩次若38公里左右啦 視自己體能或目標

格格_ 2019-1-14 06:06 PM

[quote]原帖由 [i]咖啡輝仔[/i] 於 2019-1-14 05:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493413003&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

如果要玩渣馬全馬 一定要練多些上落斜
我住北角 早年10K由城市花園跑到箕基灣再回銅鑼灣 幾乎跟足渣馬10K路線 就比較容易練
但當轉玩半馬或全馬 就發現一個好大問題 因10K大多平路 半馬及全馬就有唔少上落斜
如果單純幾次來回維園到西灣河一帶訓練係唔足夠

最好學樓上話跑百福度上寶馬山去賽西湖到漢基國際校再入樹仁大學再去雲景道再跑去另一邊山頭勵德村果頭
我自己由屋企跟百福道上到去 ... [/quote]
多謝你既意見,但你地講既路線我完全吾知系邊度
今晚跑完番屋企睇下啲地方系誇

格格_ 2019-1-14 06:17 PM

[quote]原帖由 [i]咖啡輝仔[/i] 於 2019-1-14 05:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493413003&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

如果要玩渣馬全馬 一定要練多些上落斜
我住北角 早年10K由城市花園跑到箕基灣再回銅鑼灣 幾乎跟足渣馬10K路線 就比較容易練
但當轉玩半馬或全馬 就發現一個好大問題 因10K大多平路 半馬及全馬就有唔少上落斜
如果單純幾次來回維園到西灣河一帶訓練係唔足夠

最好學樓上話跑百福度上寶馬山去賽西湖到漢基國際校再入樹仁大學再去雲景道再跑去另一邊山頭勵德村果頭
我自己由屋企跟百福道上到去 ... [/quote]
諗諗下 啲路真系好平 冇咩上落針鈄
真系帶出左個重要既問題 thanks

咖啡輝仔 2019-1-14 06:45 PM

[quote]原帖由 [i]格格_[/i] 於 2019-1-14 06:17 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493414199&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

諗諗下 啲路真系好平 冇咩上落針鈄
真系帶出左個重要既問題 thanks [/quote]
如玩渣馬半馬或全馬 西隧一出才是真正考驗;P 路係唔長 勝在上落多咗少少 尤其時體能巳少咗一大段

格格_ 2019-1-14 09:57 PM

[quote]原帖由 [i]咖啡輝仔[/i] 於 2019-1-14 06:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493415332&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

如玩渣馬半馬或全馬 西隧一出才是真正考驗;P 路係唔長 勝在上落多咗少少 尤其時體能巳少咗一大段 [/quote]
我有啲朋友都有叫我練下快步行山
岩岩跑完14 跑到13果陣已經好眼訓
睇黎有排練😂
我上落鈄完全吾得

咖啡輝仔 2019-1-14 10:33 PM

[quote]原帖由 [i]格格_[/i] 於 2019-1-14 09:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493422960&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我有啲朋友都有叫我練下快步行山
岩岩跑完14 跑到13果陣已經好眼訓
睇黎有排練😂
我上落鈄完全吾得 [/quote]

落斜要小心 好易拉傷及震傷關節 
練多幾次慢慢會自動掌握技巧 好難用語言表達俾你知  因大家身體狀況唔同 我自己傾向落山跑上山都保守放慢

格格_ 2019-1-14 11:00 PM

[quote]原帖由 [i]咖啡輝仔[/i] 於 2019-1-14 10:33 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493424350&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


落斜要小心 好易拉傷及震傷關節 
練多幾次慢慢會自動掌握技巧 好難用語言表達俾你知  因大家身體狀況唔同 我自己傾向落山跑上山都保守放慢 ... [/quote]
我岩岩完14k失頭哥系有啲痛
我有時都覺得自己跑得吾岩

ck97 2019-1-18 08:08 PM

我都跑開西灣河, 我只是來回北角至筲箕灣, 因貪佢唔使點過馬路及少燈位.
你想練斜路可以跑亞公岩明華大廈果條斜路. 我經常咁樣練.

ck97 2019-1-18 08:12 PM

[quote]原帖由 [i]ck97[/i] 於 2019-1-18 08:08 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493618046&ptid=27956012][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都跑開西灣河, 我只是來回北角至筲箕灣, 因貪佢唔使點過馬路及少燈位.
你想練斜路可以跑亞公岩明華大廈果條斜路. 我經常咁樣練. [/quote]
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有力可以跑到柴灣, 但堅辛苦, 我覺跑呢條就夠, 約500-600米長.
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