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沉睡藍色魚蛋 2018-12-27 08:19 PM

饮茶对减肥嘅帮助

最近减肥有配合饮食用嘅8小时减肥法
系睇一个youtuber嘅介绍系:
[b][color=#8b0000]一日有24小时,只能用其中既8个钟食野[/color][/b]
其他钟头唔得食野只可以饮水啦
但因为我爱饮茶和果汁,橙汁、奶茶。。。
([u][b]含糖嘅饮茶必须戒[/b][/u]:))
所以我有喺减肥间饮个同学一起买嘅ladies tea
[attach]9153229[/attach]
同学讲系减肥茶,冇糖嘅又有味可以戒饮料


必须配合饮食:handshake
搭配卡路里食野
早餐食优格和燕麦片
午餐就食学校卤煮摊
晚黑食昨日烫好嘅鸡胸肉和青菜(有时懒一次烫好两三日嘅份放雪柜存)
[attach]9153228[/attach]
tips:水煮鸡肉食腻味
可以加些番茄进去一起烫提味又无负担

[b]喺黄金8钟内正常饮食系ok嘅[/b]
有日晚餐还食嘅火锅:smile_34:
两周内瘦了4kg


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ThE_TrUe5566 2018-12-27 08:52 PM

16:8 intermittent fasting
我之前都用緊,而家開始進入進階版
20:4 / 22:2 intermittent fasting
因為我份工成日都好忙,冇時間食野
所以對我黎講唔難實行😂

係斷食期間我會飲水,黑咖啡,熟茶,蘋果醋,岩鹽水 etc.

[[i] 本帖最後由 ThE_TrUe5566 於 2018-12-27 08:54 PM 編輯 [/i]]

sato0926 2019-1-3 05:33 PM

係架 飲茶促進新陳化謝

ychow66 2019-1-5 11:39 PM

[quote]原帖由 [i]sato0926[/i] 於 2019-1-3 05:33 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=492858113&ptid=27936162][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
係架 飲茶促進新陳化謝 [/quote]

其實...飲水更加可以!

Eiffeltower05 2019-1-23 11:38 PM

我最鍾意既飲品係綠茶,冲果d,唔係出邊街買果d一支支飲品,我除咗水,日日一定要飲綠茶

燈燈 2019-1-24 02:08 PM

多謝分享
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