查看完整版本 : 熊BB keep fit 逸記 #11

crazybearbb 2018-11-29 09:33 AM

熊BB keep fit 逸記 #11

熊舖第十一間分店開張lu:cr_07::cr_07:

究竟食咗D咩可以瘦呀?Sorry,本熊冇減肥產品推介,冇營養師推介,冇捷徑推介,減肥只有一條路,就係管好把口同多做運動,人人都可以做到㗎:smile_o06::smile_o06:

又介紹少少自己背景
身高159cm,由2017年9月66.1kg減到2018年7月49.8kg減咗35磅,已成功到達目標lu,雖然減肥成功,但仍要繼續keep fit:chcz_01::chcz_01:

我嘅減肥宗旨係要減得開心,減肥方法係戒零食丶糖,配合運動同超強意力,午餐都係照食茶記,因為唔想減肥減到社交都冇埋而堅持唔到,謹記食野先減到肥,食野不是罪,減肥情緒健康最重要,大家都要加油:chcz_02::chcz_02:

想當日嚴重超重:cr_14::cr_14:
[attach]9054612[/attach]

四月份喺日本買咗體脂磅,開始記錄減脂進度

[attach]9054613[/attach]


雖然三個多月只減少五磅體重,但脂肪率減咗4.3%,即減少大約六磅脂肪,肌肉量亦有輕微增加,證明適量嘅運動可減少肌肉流失及減少脂肪:smile_o06:
[attach]9054614[/attach]


另外減肥期間都有唔檢點外食,唔食嘢減肥已經好out而且唔work,大家都要食住瘦
:smile_o13::smile_o13::smile_o13:
[attach]9054615[/attach]
[attach]9054616[/attach]


堅持係減肥成功要訣,努力一定會有回報,加油:lct_33:lct_33

[[i] 本帖最後由 crazybearbb 於 2019-1-27 09:17 PM 編輯 [/i]]

crazybearbb 2018-11-29 09:38 AM

恭喜涼涼成為新一屆封舖大使:smile_o06:

某1個 2018-11-29 09:43 AM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-11-29 09:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491239712&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
熊舖第十一間分店開張lu:cr_07::cr_07:

分享一下減肥成果,左圖為減肥一個月,肥腩強勁;P中及右圖為減肥成功達標lu:chcz_04::chcz_04:



堅持係減肥成功要訣,努力一定會有回報,加油:lct_33:lct_33 ... [/quote]


:lct_15:lct_15:lct_15
1.

alexlovesuki 2018-11-29 09:44 AM

早晨~😬😬

selinaaab 2018-11-29 09:45 AM

新鋪開張大吉:loveliness: :loveliness:

alexlovesuki 2018-11-29 09:50 AM

[quote]原帖由 [i]某1個[/i] 於 2018-11-29 09:43 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491240240&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



:lct_15:lct_15:lct_15
1. [/quote]

我E家,一星期都有二餐全菜餐,投訴都冇用,我重反2-3磅😅😅自己都係懶,唯有食野自律~D

某1個 2018-11-29 09:53 AM

[quote]原帖由 [i]alexlovesuki[/i] 於 2018-11-29 09:50 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491240620&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我E家,一星期都有二餐全菜餐,投訴都冇用,我重反2-3磅😅😅自己都係懶,唯有食野自律~D [/quote]


你有時間去做穴位(經胳)按摩係好好㗎, 有人幫你推好過自己郁!!:smile_30::smile_35:

borabora 2018-11-29 10:00 AM

早呀,新舖開張大吉:smile_o09:

某1個 2018-11-29 10:02 AM

[taguid=5973004]icetealady[/taguid]
你冇跑定跑少左??:chcz_11:
我冇跑4 weeks, 只係上瑜珈, so far ok!! 我 fat rate 視乎有冇排毒,時高時低㗎(上落1-2%):smile_35:

某1個 2018-11-29 10:04 AM

[taguid=5787654]涼涼愛胃胃[/taguid]
你識DIY 朱肉干???:chcz_11:
有冇教學分享呀??:smile_35::smile_35:

enidsyl 2018-11-29 10:09 AM

早晨 :smile_o13::smile_o13:

mandyapple 2018-11-29 10:19 AM

我星期一晚去完日本返來星期二早上磅重左了3磅左右(應該是水腫),今日已經回落返。

yeeki_ab 2018-11-29 10:46 AM

[attach]9054858[/attach]

早晨:smile_o06:

selinaaab 2018-11-29 10:55 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2018-11-29 10:46 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491243425&ptid=27879919][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
9054858

早晨:smile_o06: [/quote]

咁好景既, 你係寫字樓食早餐:smile_41:

yeeki_ab 2018-11-29 11:20 AM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2018-11-29 10:55 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491243986&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


咁好景既, 你係寫字樓食早餐:smile_41: [/quote]


[attach]9054925[/attach]

[attach]9054926[/attach]

[attach]9054927[/attach]

呢幾日做臨時OL:smile_o11:

selinaaab 2018-11-29 11:35 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2018-11-29 11:20 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491245366&ptid=27879919][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



9054925

9054926

9054927

呢幾日做臨時OL:smile_o11: [/quote]

我著2件長袖, 你著背心:smile_44:

enidsyl 2018-11-29 11:36 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2018-11-29 10:46 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491243425&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


早晨:smile_o06: [/quote]
咁正嘅景,份早餐有無特別好味?:fst_011:

enidsyl 2018-11-29 11:39 AM

[quote]原帖由 [i]某1個[/i] 於 2018-11-29 09:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491240765&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你有時間去做穴位(經胳)按摩係好好㗎, 有人幫你推好過自己郁!!:smile_30::smile_35: [/quote]
某某,[taguid=1482950]psplayer[/taguid] [taguid=5787654]涼涼愛胃胃[/taguid]  
靓Sis們,想請教你哋,有無乜嘢網站或者片,係提供齊全嘅拉筋動作?依家無重訓,唯有玩拉筋only
謝謝 :smile_o09::smile_o09:

yeeki_ab 2018-11-29 11:52 AM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2018-11-29 11:35 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491246016&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我著2件長袖, 你著背心:smile_44: [/quote]


我試過著長袖,未出門已要換過:fst_013:

yeeki_ab 2018-11-29 11:53 AM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-11-29 11:36 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491246061&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咁正嘅景,份早餐有無特別好味?:fst_011: [/quote]


仲好飽;P

某1個 2018-11-29 12:24 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-11-29 11:39 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491246182&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

某某,[taguid=1482950]psplayer[/taguid] [taguid=5787654]涼涼愛胃胃[/taguid]  
靓Sis們,想請教你哋,有無乜嘢網站或者片,係提供齊全嘅拉筋動作?依家無重訓,唯有玩拉筋only
謝謝 :smile_o09::smile_o09: ... [/quote]


你唔係去試ㄧ兩堂運動物理治療師先咩??:chcz_11:
聽話啦: 你真係唔可以自己亂嚟㗎!!

enidsyl 2018-11-29 12:32 PM

[quote]原帖由 [i]某1個[/i] 於 2018-11-29 12:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491248210&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你唔係去試ㄧ兩堂運動物理治療師先咩??:chcz_11:
聽話啦: 你真係唔可以自己亂嚟㗎!! [/quote]
佢要過咗下星期,唔知係咪放假。我頸膊又拿住,想話暫時拉住筋先。
前兩日有個朋友話我情況可以試睇一種叫osteopath嘅,我長知識了,第一次聽。
依家好似神農嚐百草咁,暈 :smile_27::smile_27:

某1個 2018-11-29 12:50 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-11-29 12:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491248615&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

佢要過咗下星期,唔知係咪放假。我頸膊又拿住,想話暫時拉住筋先。
前兩日有個朋友話我情況可以試睇一種叫osteopath嘅,我長知識了,第一次聽。
依家好似神農嚐百草咁,暈 :smile_27::smile_27: ... [/quote]


你試下最簡單的方法: 用大毛巾接起小小當枕頭用!! ... 好多時候頸痛起因係枕頭!!

psplayer 2018-11-29 12:52 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-11-29 11:39 AM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491246182&ptid=27879919][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

某某,[taguid=1482950]psplayer[/taguid]  [taguid=5787654]涼涼愛胃胃[/taguid]   
靓Sis們,想請教你哋,有無乜嘢網站或者片,係提供齊全嘅拉筋動作?依家無重訓,唯有玩拉筋only
謝謝 :smile_o09::smile_o09: ... [/quote]

我平時無睇開拉筋網站/片的, 幫唔到你

enidsyl 2018-11-29 01:02 PM

[quote]原帖由 [i]某1個[/i] 於 2018-11-29 12:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491249397&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你試下最簡單的方法: 用大毛巾接起小小當枕頭用!! ... 好多時候頸痛起因係枕頭!! [/quote]
即係唔用原本個枕頭,改用毛巾訓,試下?

icetealady 2018-11-29 01:07 PM

[quote]原帖由 [i]某1個[/i] 於 2018-11-29 10:02 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491241223&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[taguid=5973004]icetealady[/taguid]
你冇跑定跑少左??:chcz_11:
我冇跑4 weeks, 只係上瑜珈, so far ok!! 我 fat rate 視乎有冇排毒,時高時低㗎(上落1-2%):smile_35: [/quote]
我跑少左,最近一星期冇跑,體脂又標返知31%🙈

alexlovesuki 2018-11-29 01:25 PM

[quote]原帖由 [i]某1個[/i] 於 2018-11-29 09:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491240765&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你有時間去做穴位(經胳)按摩係好好㗎, 有人幫你推好過自己郁!!:smile_30::smile_35: [/quote]

我都係要針灸,針完好好瞓~

按仲未揾啱心水~

Cass_away 2018-11-29 02:11 PM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-11-29 09:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491239712&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
熊舖第十一間分店開張lu:cr_07::cr_07:

分享一下減肥成果,左圖為減肥一個月,肥腩強勁;P中及右圖為減肥成功達標lu:chcz_04::chcz_04:
9054611

究竟食咗D咩可以瘦呀?Sorry,本熊冇減肥產品推介,冇營養師推介,冇捷徑推介,減肥只有一條路,就係管好把口同多做運動,人人都可以做到㗎:smile_o06::smile_o06:

又介紹少少自己背景
身高159 ... [/quote]

要減肥有恆心真係好重要,我依家都堅持緊做運動

涼涼愛胃胃 2018-11-29 03:06 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2018-11-29 11:39 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491246182&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

某某,[taguid=1482950]psplayer[/taguid] [taguid=5787654]涼涼愛胃胃[/taguid]  
靓Sis們,想請教你哋,有無乜嘢網站或者片,係提供齊全嘅拉筋動作?依家無重訓,唯有玩拉筋only
謝謝 :smile_o09::smile_o09: ... [/quote]


只做拉筋的原因?:smile_13:無追帖不知乜事

涼涼愛胃胃 2018-11-29 03:10 PM

[quote]原帖由 [i]crazybearbb[/i] 於 2018-11-29 09:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491239712&ptid=27879919][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
熊舖第十一間分店開張lu:cr_07::cr_07:

分享一下減肥成果,左圖為減肥一個月,肥腩強勁;P中及右圖為減肥成功達標lu:chcz_04::chcz_04:



堅持係減肥成功要訣,努力一定會有回報,加油:lct_33:lct_33 ... [/quote]


:fst_011:原來開咗新鋪
頁: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: 熊BB keep fit 逸記 #11