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霸之王123 2018-11-19 01:00 AM

睡前勿用電腦

睡前勿用電腦

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好多人在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,又或者玩On-line game,搞到深夜。不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。

研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大,就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,都會使體溫升高,破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,睡眠品質自然也就差了。

bunny0729 2018-11-19 06:55 PM

謝謝你的分享!

znoct 2018-11-24 08:41 AM

睡前幾耐唔用?

chriswkh 2018-11-29 05:54 PM

謝謝分享

xoxo55699 2019-1-19 03:58 PM

thanks for sharing!

rickyricky0909 2019-1-26 02:00 PM

謝謝分享
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