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hazelppppp 2018-10-4 09:53 AM

好想減肥有咩辦法

本人係肥妹 想減肥

tsubomimitsu 2018-10-4 01:11 PM

想減體脂, 真係要有做有氧運動習慣。

怕膝頭有負擔可以步行 / 游水開始

食嘢要適當適量, 少食糖

jl9033 2018-10-4 02:44 PM

由行路,急步行,慢跑,慢慢黎,至緊要堅持

snake1268 2018-10-4 03:33 PM

我主要做HIIT, 由簡單做起, 可能每日做1 round, 到開始習慣可以一日做2 round.
再控制飲食唔好食太多同太肥


已經減咗1x, 邁向緊20磅:loveliness:

RReenn 2018-10-4 04:59 PM

其實有咩辦法自己點會唔知,睇下肯唔肯action啫

c.s.c 2018-10-13 04:30 PM

減肥唔可以懶,多做運動一定有效

jennifer.T 2018-10-14 12:26 AM

飲食係最大因素
如果控制到飲食,都成功一半有多

半夜幼小的希望 2018-10-23 01:45 AM

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追擊米芝蓮 2018-10-23 02:02 AM

減肥無捷徑,控制飲食(要識食得啱,唔係食得少)適量運動(有氧無氧同樣重要)

MoonMoon6688 2018-10-23 09:05 AM

早歺吃好,lunch食飽,dinner食少 試下!澱粉質食物食少少,多吃蛋白質嘅食物:loveliness:

nutata 2018-10-24 03:48 PM

你有無試過什麼方法減? 如食藥? 節食? 代餐? 有試過嗎?

quennhk2 2018-10-24 04:08 PM

要定下目標,下定決心,三分鐘熱情無用

hedyyyyy 2018-10-24 07:43 PM

控制飲食加運動點都一定要架
不過肥底減完會鬆d 皮 做下firming 既機會好d

這家小貓奴 2018-11-26 07:12 AM

加油啊,我之前都系一個籃球隊肥妹,之後好堅持做運動,同控制飲食先可以瘦到

AD58 2018-11-26 12:32 PM

減肥最緊要係80%營養,其餘20%先係運動,啲人成日話運動都減到肥啦,但你運動完又食番岩岩消耗左既野,又點減呢?
我自己雖然係男仔,但自己轉左個早餐後都減左14磅同埋縮細左好多舍肚腩。

可愛的貓奴 2018-11-28 04:18 PM

[quote]原帖由 [i]hazelppppp[/i] 於 2018-10-4 09:53 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=488359681&ptid=27757682][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
本人係肥妹 想減肥 [/quote]

可以分享俾你 pm me

imeanrespect 2018-12-8 09:46 AM

節食

上水哥 2019-1-15 05:06 PM

1 介甜食
2 食完飯落公園散步,等消化好d

Yo-Luna 2019-1-16 11:03 PM

主要都係做運動.唔好懶.我完全無節食.每天跳繩.急步行.兩個幾月就瘦十幾磅了.

tsztsz6091 2019-1-25 01:38 AM

用減肥筆  最直接

applecandy 2019-1-30 01:37 PM

試下onefit
話好多歐美運動員都係用佢

miumiu0325 2019-1-31 05:56 PM

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好運來的風 2019-2-4 01:11 PM

少塘 跑步 戒口最重要

錢如命根 2019-2-7 09:01 PM

做gym同跑步
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