查看完整版本 : (^_−)−☆減脂增肌:20/2開始156.5lb>31/8減到143.2lb•體重共減13.3lb•體脂共減3.7%•脂重共減9.96lb

涼涼愛胃胃 2018-2-19 04:54 PM

(^_−)−☆減脂增肌:20/2開始156.5lb>31/8減到143.2lb•體重共減13.3lb•體脂共減3.7%•脂重共減9.96lb

原先已放棄治療:smile_03:去咗美容版走咗一轉:smile_03:點知我被當成打手:smile_03:美容版真係唔好玩:smile_43:
:smile_o11:當肥到一個點的時候:smile_o13:還是為健康而減:smile_o13:
身高:168cm
年齡:43

20-2-2018 記錄
體重:156.5 磅
BMI :24.9
體脂:35.1 %
脂重:54.93 磅
內脂:7.0
肌量:95.2 磅
體形:5(標準)
骨重:6 磅
體齡:49 歲
體水:45.7 %
[attach]7935235[/attach]

24-4-2018 量度🐷
身高:168
胸圍:38寸6分(98.4cm)
下胸:31寸2分(79.4cm)
胃腩:31寸(78.7cm)
腰圍:33寸6分(85.7cm)
腩圍:37寸(94cm)
坐圍:41寸5分(105.7cm)
右手脾:11寸6分(29.8cm)
右大脾:24寸(61cm)
右小腿:15寸1分(38.4cm)
左手脾:12寸(30.5cm)
左大脾:24寸(61cm)
左小腿:14寸6分(37.4cm)
[attach]8715181[/attach]

【進度】
1-3-2018
體重:155.1 磅 (減1.4磅)
1-4-2018
體重:157.5 磅 (加1.0磅)
1-5-2018
體重:155.2 磅 (減1.3磅)

【開減】19-2-2018:smile_o05:水筒身材
[attach]7923842[/attach]


11-3-2018
:cr_02肥到比細佬串:cr_02話就嚟唔記得我
[attach]8715225[/attach]

年紀大機器壞:smile_42:不能做劇烈運動
只適合慢行減肥:smile_43:
過緊年:smile_o05:仲有幾餐團拜飯未食
仲有蘿蔔、年糕每樣半底未食
好在無人嚟我屋企拜年;P
無其他賀年糖果要哽:smile_03:

【回味】10-2-2015~125磅
可以減得返感受就好啦:ph_04:
[attach]7924344[/attach]

13-8-2018:smile_30:無縮肚架
[attach]8715182[/attach]


23-8-2018:smile_30:順利摺埋
[attach]8715183[/attach]

[[i] 本帖最後由 涼涼愛胃胃 於 2018-9-3 01:28 PM 編輯 [/i]]

RReenn 2018-2-19 04:58 PM

今年成功謝絕所以糕, 終於無再有濟的感覺

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:03 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 04:58 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550365&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今年成功謝絕所以糕, 終於無再有濟的感覺 [/quote]
我還是避不了:smile_39::smile_39::smile_39:

RReenn 2018-2-19 05:09 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:03 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550526&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我還是避不了:smile_39::smile_39::smile_39: [/quote]


本身都麻麻地, 年年食1-2舊都搞到腸胃麻麻, 今年咪試下唔食會唔會好D囉~

RReenn 2018-2-19 05:12 PM

估唔到涼涼咁重, 邊個係fat rate? 早排涼涼唔係話fat rate 19%?

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:13 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:09 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550729&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



本身都麻麻地, 年年食1-2舊都搞到腸胃麻麻, 今年咪試下唔食會唔會好D囉~ [/quote]
:smile_39:糕呢樣嘢都是少吃多滋味,多吃壞肚皮。
今年我更加唔會連續吃,
我同老公都無去朋友家拜年嘅習慣性,
所以都係吃自己買的2底糕;P

[[i] 本帖最後由 涼涼愛胃胃 於 2018-2-19 05:15 PM 編輯 [/i]]

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:15 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550797&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
估唔到涼涼咁重, 邊個係fat rate? 早排涼涼唔係話fat rate 19%? [/quote]
19% 係4年前嘅事了:smile_o05:
事隔4年應該去唔返咁瘦:smile_03:
只望去返正常大數值:smile_43:

RReenn 2018-2-19 05:15 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:13 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550840&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

:smile_39:糕呢樣嘢都是小吃多滋味,多吃壞肚皮。
今年我更加唔會連續吃,
我同老公都無去朋友家拜年嘅習慣性,
所以都係吃自己買的2底糕;P [/quote]


我家買1底架咋~ 其實之前我都係1日食2舊架咋~ 都濟~

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:16 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550916&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我家買1底架咋~ 其實之前我都係1日食2舊架咋~ 都濟~ [/quote]
蘿蔔定年糕?你會唔會胃寒受唔到?

RReenn 2018-2-19 05:17 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:15 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550911&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

19% 係4年前嘅事了:smile_o05:
事隔4年應該去唔返咁瘦:smile_03:
只望去返正常大數值:smile_43: [/quote]

希望我可以keep下去啦! 不過涼涼看上去唔似咁重, 應該肌肉都多~ 我最肥時輕過你但望落肥過你

RReenn 2018-2-19 05:18 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:16 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475550977&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

蘿蔔定年糕?你會唔會胃寒受唔到? [/quote]


芋頭~ 中醫無話我胃寒

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:26 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551000&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


希望我可以keep下去啦! 不過涼涼看上去唔似咁重, 應該肌肉都多~ 我最肥時輕過你但望落肥過你 [/quote]
或者我高拉長咗:smile_43:而家肚腩有3個水泡:smile_03:
你都keep 咗10年,下丘腦應該記錄了現在的體重,只是年紀增長,新陳代謝慢了,就要用負重運增加肌肉嚟燃燒脂肪。

RReenn 2018-2-19 05:26 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:26 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551307&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

或者我高拉長咗:smile_43:而家肚腩有3個水泡:smile_03:
你都keep 咗10年,下丘腦應該記錄了現在的體重,只是年紀增長,新陳代謝慢了,就要用負重運增加肌肉嚟燃燒脂肪。 [/quote]


其實我矮你4cm之嘛~

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:30 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551029&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



芋頭~ 中醫無話我胃寒 [/quote]
芋頭係咪做咗糕不適合你食用?
[attach]7924087[/attach]

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:33 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551340&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



其實我矮你4cm之嘛~ [/quote]
係咪你對瘦嘅要求太高:lDD_007:

RReenn 2018-2-19 05:37 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:30 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551478&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

芋頭係咪做咗糕不適合你食用?
7924087 [/quote]


涼涼可以睇下有關資料, 因為做糕要加入糯米粉之類, 如果煎埋油膩係會加重脾胃負擔

RReenn 2018-2-19 05:38 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:33 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551624&ptid=27255928][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係咪你對瘦嘅要求太高:lDD_007: [/quote]


宜家我慮係架! 不過個時真係肥

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:51 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551764&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



涼涼可以睇下有關資料, 因為做糕要加入糯米粉之類, 如果煎埋油膩係會加重脾胃負擔 [/quote]
糯米、珍珠米,好多人食咗會胃痛:smile_42:

涼涼愛胃胃 2018-2-19 05:53 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 05:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475551784&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



宜家我慮係架! 不過個時真係肥 [/quote]
只要唔係病或藥物引致嘅肥胖:smile_43:
只是嘴饞:smile_o13:就易減

RReenn 2018-2-19 06:03 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:51 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552273&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

糯米、珍珠米,好多人食咗會胃痛:smile_42: [/quote]


個d我又ok

RReenn 2018-2-19 06:04 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 05:53 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552354&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

只要唔係病或藥物引致嘅肥胖:smile_43:
只是嘴饞:smile_o13:就易減 [/quote]


我大部分是病引起的,所以我都減到真係世上無難事,只怕有心人

涼涼愛胃胃 2018-2-19 06:07 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 06:03 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552723&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



個d我又ok [/quote]
我有朋友食香米無事,食珍珠米就胃痛:smile_42:

涼涼愛胃胃 2018-2-19 06:08 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 06:04 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552748&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我大部分是病引起的,所以我都減到真係世上無難事,只怕有心人 [/quote]
我4年前咪又係:smile_42:食住類固醇減肥:smile_42:

RReenn 2018-2-19 06:11 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 06:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552858&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我有朋友食香米無事,食珍珠米就胃痛:smile_42: [/quote]


每個人唔同嘛!我食十谷米都無事

RReenn 2018-2-19 06:12 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 06:08 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552891&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我4年前咪又係:smile_42:食住類固醇減肥:smile_42: [/quote]


我十幾廿年前囉

涼涼愛胃胃 2018-2-19 06:12 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 06:11 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475552990&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



每個人唔同嘛!我食十谷米都無事 [/quote]
所以一樣米養唔到百樣人:lol

涼涼愛胃胃 2018-2-19 06:13 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 06:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475553003&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我十幾廿年前囉 [/quote]
我要食成世:smile_03:

RReenn 2018-2-19 06:15 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 06:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475553059&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我要食成世:smile_03: [/quote]


我因為個病代謝都慢咗架

涼涼愛胃胃 2018-2-19 06:16 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-2-19 06:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475553134&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我因為個病代謝都慢咗架 [/quote]
會不會易肚餓咗?

RReenn 2018-2-19 06:21 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-2-19 06:16 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475553152&ptid=27255928][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

會不會易肚餓咗? [/quote]


一時時,有運動就易餓d
頁: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
查看完整版本: (^_−)−☆減脂增肌:20/2開始156.5lb>31/8減到143.2lb•體重共減13.3lb•體脂共減3.7%•脂重共減9.96lb